со спортивным питанием примерно такая же фигня как с аптеками - протеин, изотоники, батончики и усё!
любой импорт любых препаратов - только с переведённым и нотариально заверенным рецептом твоего врача. прикупила тут кой-чего в англии на ебее, уже неделю назад. попросила, чтоб написали "витамины для кошек" для таможни, вот жду, надеюсь дойдёт. хотя обычно оттуда как раз за неделю приходит......
с программой более-менее определилась, кста. всем спасип за советы.
Три тренировки в неделю по 30-40мин, в основном базовые упр.(становая, жим, присед., тяга блока), как и советовал dds, 2 упр на верхнюю часть тул., 1 на ноги, пресс, растяжка.
