korney писал(а):oioi писал(а):goodron писал(а):Да не надо самому составлять, берешь программу для силового троебрья и все, не надо никому платить
потом позвоночник в трусы высыпется и ок.
делов то
В этой табличке полная чушь написана - вся техника приседа индивидуально и не зависит от антропометрических данных человека, у каждого свои углы
Отправлено спустя 1 минуту 31 секунду:oioi писал(а):korney писал(а): делов то
И что же будет от этих приседаний при ПРЯМОМ корпусе?
В этой маклаватне упомянут слабый плечевой пояс, но нет совершенно ничего про мышцы кора, хотя бы.
И тем более всем похер на грыжи и протрузии.
Очень удобно указывать в "возможно".
Да это чушь собачья - какие нах приседания с прямым корпусом без экипы это бред так приседают единицы
Отправлено спустя 2 минуты 50 секунд:korney писал(а):поясню - слабая спина - приседай в "сумо"(с широкой постановкой ног), при этом спина у тебя не будет сильно наклоняться вперед(это имеется ввиду - прямая), нагрузка на спину и пресс минимальная.
Ну и будет присед в недосед - если спина слабая то все финита ля комедия на вставании с норм весом начнет ломать и заваливать спину
korney писал(а):конечно похер, тыж справку должен принести, что здоровый, чтоб тренироваться.А зачем приседать, если у тебя проблемы такие
Протрузии и прочие проблемы с позвоночником есть у всех даже у планктона с девятидошести
" две пони 3 дворника Бабушка сказала она говорила днем по французски давно Ее слова Под входом мы сложили вход был кирпичный/высокий фарфор и серебро столовое от Екатерины она и набацала кучу " (с) xebia