(до этого Лада (ВАЗ) 2113)
| Рейтинг: 121 282 |  |
| Репутация: +109 |  |
goodron писал(а):oioi писал(а):goodron писал(а):Тренер не нужен на самом деле, нужна нормальная программа и контроль техники, либо нужен кореш который давно качается и поднимает
Мне лет 10 назад было интересно в этом всём ковыряться и составлять себе программы.
Сейчас совсем вот не хочется. Проще челику заплатить и не думать.
Да не надо самому составлять, берешь программу для силового троебрья и все, не надо никому платить
потом позвоночник в трусы высыпется и ок. 
Я езжу на: ЛуАЗ 969
| Рейтинг: 14 853 | |
| Репутация: +57 | |
Это нужно сильно постаратьсяoioi писал(а):goodron писал(а):oioi писал(а):Мне лет 10 назад было интересно в этом всём ковыряться и составлять себе программы.
Сейчас совсем вот не хочется. Проще челику заплатить и не думать.
Да не надо самому составлять, берешь программу для силового троебрья и все, не надо никому платить
| Рейтинг: 32 457 | |
| Репутация: +13 | |
oioi писал(а):Тут ещё тренер нужен подходящий. А не просто чел
(до этого Лада (ВАЗ) 2113)
| Рейтинг: 121 282 | |
| Репутация: +109 | |
goodron писал(а):Это нужно сильно постаратьсяoioi писал(а):goodron писал(а):Да не надо самому составлять, берешь программу для силового троебрья и все, не надо никому платить
Я езжу на: ЛуАЗ 969
| Рейтинг: 14 853 | |
| Репутация: +57 | |
oioi писал(а):goodron писал(а):Это нужно сильно постаратьсяoioi писал(а):
А чего там стараться... Надо всего лишь поприсядать со штангой, когда спина сама по себе не готова к такому весу.
На ноги же упражнение.
(до этого Лада (ВАЗ) 2113)
| Рейтинг: 121 282 | |
| Репутация: +109 | |
oioi писал(а):goodron писал(а):oioi писал(а):Мне лет 10 назад было интересно в этом всём ковыряться и составлять себе программы.
Сейчас совсем вот не хочется. Проще челику заплатить и не думать.
Да не надо самому составлять, берешь программу для силового троебрья и все, не надо никому платить
(до этого Лада (ВАЗ) 2113)
| Рейтинг: 121 282 | |
| Репутация: +109 | |
korney писал(а):oioi писал(а):goodron писал(а):Да не надо самому составлять, берешь программу для силового троебрья и все, не надо никому платить
делов то
oioi писал(а):И что же будет от этих приседаний при ПРЯМОМ корпусе?
В этой маклаватне упомянут слабый плечевой пояс, но нет совершенно ничего про мышцы кора, хотя бы.
И тем более всем похер на грыжи и протрузии.
Очень удобно указывать в "возможно".
oioi писал(а):И тем более всем похер на грыжи и протрузии.
(до этого Лада (ВАЗ) 2113)
| Рейтинг: 121 282 | |
| Репутация: +109 | |
korney писал(а):oioi писал(а):И что же будет от этих приседаний при ПРЯМОМ корпусе?
В этой маклаватне упомянут слабый плечевой пояс, но нет совершенно ничего про мышцы кора, хотя бы.
И тем более всем похер на грыжи и протрузии.
Очень удобно указывать в "возможно".
поясню - слабая спина - приседай в "сумо"(с широкой постановкой ног), при этом спина у тебя не будет сильно наклоняться вперед(это имеется ввиду - прямая), нагрузка на спину и пресс минимальная.oioi писал(а):И тем более всем похер на грыжи и протрузии.
конечно похер, тыж справку должен принести, что здоровый, чтоб тренироваться.А зачем приседать, если у тебя проблемы такие
oioi писал(а):Вот именно!!
В залах всем насрать на нюансы, пока сам не начнёшь уточнять.
И на деле всё это троеборье заходит единицам в современном сидячем мире.
Я езжу на: ЛуАЗ 969
| Рейтинг: 14 853 | |
| Репутация: +57 | |
korney писал(а):oioi писал(а):goodron писал(а):Да не надо самому составлять, берешь программу для силового троебрья и все, не надо никому платить
делов то
oioi писал(а):korney писал(а):oioi писал(а):
делов то
И что же будет от этих приседаний при ПРЯМОМ корпусе?
В этой маклаватне упомянут слабый плечевой пояс, но нет совершенно ничего про мышцы кора, хотя бы.
И тем более всем похер на грыжи и протрузии.
Очень удобно указывать в "возможно".
Ну и будет присед в недосед - если спина слабая то все финита ля комедия на вставании с норм весом начнет ломать и заваливать спинуkorney писал(а):поясню - слабая спина - приседай в "сумо"(с широкой постановкой ног), при этом спина у тебя не будет сильно наклоняться вперед(это имеется ввиду - прямая), нагрузка на спину и пресс минимальная.
korney писал(а):конечно похер, тыж справку должен принести, что здоровый, чтоб тренироваться.А зачем приседать, если у тебя проблемы такие
goodron писал(а):В этой табличке полная чушь написана - вся техника приседа индивидуально и не зависит от антропометрических данных человека, у каждого свои углы
Я езжу на: ЛуАЗ 969
| Рейтинг: 14 853 | |
| Репутация: +57 | |
korney писал(а):goodron писал(а):В этой табличке полная чушь написана - вся техника приседа индивидуально и не зависит от антропометрических данных человека, у каждого свои углы
Черт побери, и автору сейчас ничего не предъявить, что чушь пишет, так как он умер. https://wikichi.ru/wiki/Frederick_Hatfield
это из его книги
