Фитнес, бодибилдинг, тренажерный зал

[NEPTUN]

Alexander., моя мечта!

[Pipon]

Alexander., пойдет

[BoloYeng]

///

[Alexander.]

BoloYeng, верно, самому заставить себя что-то делать, ой как тяжко. Но в данном случае - это было осознанное решение, чтобы не мотать в город в зал...

[BoloYeng]

///

[Alexander.]

я бы повесил во дворе турник, баскетбольное кольцо и боксёрский мешок, летом самое то и детям будет веселее

Не сезон, подумал Штирлиц и сел в сугроб (с)
А вот летом - да, тут я с тобой согласен.

[AxelF]

[BoloYeng]

///

[AxelF]

BoloYeng, ну что же посоветуйте как нормально питаться, если куриное мясо, яйца, овсянка и творог для вас не нормальная еда.

[Pipon]

AxelF, ты нашел у кого спрашивать

[Апрельская]

AxelF, фигня какая-то, все эти грудки и скумбрии, и творог на ночь бред, на ночь вообще есть нельзя ничего часа за 3 точно, никакой пользы, один вред Мышцы на 80% из воды А остальные 20%? Из куриных грудок? Из овсянки? Хватит верить этому интернетному бреду, питайтесь нормально, главное в меру.
И никакого "протеина"

еще из жира бурого мышцы(в этом отличие бурого жира от белого)
Про питание: не забываем, что у всех разный тип телосложения и обмен веществ.
Кто то будет на "всем по-немножку" стройный и мускулистый, а кто то только на "белках" и подрастет.
Так что ориентируемся на свой организм, а не на советы отсосайтцев.

[Pipon]

Кто то будет на "всем по-немножку" стройный и мускулистый, а кто то только на "белках" и подрастет.

Расскажи, какой тип телосложения и с каким обменом веществ на "по-немножку" пива и наггетсах будет стройным и мускулистым? Интересно послушать

[Апрельская]

Кто то будет на "всем по-немножку" стройный и мускулистый, а кто то только на "белках" и подрастет.

Расскажи, какой тип телосложения и с каким обменом веществ на "по-немножку" пива и наггетсах будет стройным и мускулистым? Интересно послушать

астеники в большинстве своем, как пример.
Знаю реальный пример мужчины, который ест то, что вы описываете , но стройный и мускулистый, а все почему? потому что он астенического типа телосложения, про таких говорят "не в коня корм". Конечно, мышцы спины у такого типа фигуры, не как у атлетов "качков", но и сала пивного-беременного спереди не висит и не будет висеть ни-ког-да.

[Pipon]

Типы телосложения:
- эктоморф
- мезоморф
- эктоморф
Про астеников не слышал, но вот что пишут

Астеник это человек астенического телосложения. В переводе астеник означает слабый. Внешне он не ассоциируется с крепким здоровьем. Астеническое телосложение обычно характеризуется худощавостью, пропорции роста и веса астеника говорит о слабом здоровье и физическом развитии, а его рост, обычно, или высокий, возможно наоборот низкий. Грудная клетка узкая, лопатки отстоят немного от грудной клетки, вытянутые руки, ноги, лицо, узкие плечи. Астеник это обычно, человек с сухой, бледной, тонкой кожей. Телосложение формируется небольшими, слабыми по объему мышцами, а артериальное давление у астеника как правило небольшое.
Источник: *.ru

Это как то не вяжется с

Знаю реальный пример мужчины, который стройный и мускулистый, а все почему? потому что он астенического типа телосложения

Мне кажется ты ошибаешься в терминах

[DENISON]

Когда в свои 21, я "таскал железо", в одном из путних залов, у маститых тренеров, не мог набрать вес больше 69,900 мне говорили: тебе не суждено, не корм в коня и куча других, обидных эпитетов....
говорили, что надо на ужин есть 40 пельменей, я ел, потом предлагали запивать пивом, я пил(про кучу белковых коктелей и аминокислоты, на протяжении 3х лет я промолчу)...но толку небыло!!! мне говорили, что это - конституция, белок в сортир и т.д.....обидно, правда?!?!?!?
теперь мой вес за 110, зал остался в начале века, где вы, "учителя" хреновы?!?!?!?
п.с. никогда не забуду 6 вареных яиц на завтрак, на протяжении нескольких лет, я их научился глотать не жуя, запивая чаем!!!
ну где вы, сцуки?!??!??

[Pipon]

DENISON, а фамилии маститых тренеров? 110 разные бывают. Грязные 110-зрелище, мягко говоря, так себе, ну а если чистые - Арнольд, если мне память не изменяет, весил 107 на одной из Мр.Олимпия.
Я тоже в свои 20 весил 69. Потом, спустя время 96, а затем доходил и до 106. И, честно говоря, гордиться на таких весах мне было особо не чем)

[AxelF]

А зачем такие веса запредельные набирать? Я при росте 185 весил 85 и чувствовал себя вполне комфортно, больше и не хотелось набирать да и не набиралось Веса вполне приличные тянул жим сотка рабочий на 6-10 раз. Присед и становая чуть по более мне вполне хватало.

Добавлено спустя 10 часов 1 минуту 41 секунду:

Скрытый текст:

[Arbitr503]

maxxiimka, Это всё ясно. Я имею в виду, что с приходом этой мышечной массы (от протеина) мои физические кондиции тоже увеличатся или это будет просто визуальный эффект наращивания мыщц?
Ну к примеру, делал я жим 70 кг, стал пить протеин для наращивания мышц. Масса пришла. Но буду ли я жать, к примеру 90-95 кг (через какой-то промежуток времени) или же так и буду 70-80кг? А вся эта прибавка в мышечной массе лишь визуальный эффект. Или нет?

Нет, это не будет лишь визуальным эффектом, но при этом если ты хочешь добиться результатов в определенном упражнении например увеличить жим лежа, то необходимо делать на него упор. И от того что будешь просто пить протеин мышечной массы не прибавишь, для этого нужны постоянные тренировки.

[BoloYeng]

///

[AxelF]

Да что вы знаете о массе

[Pipon]

В нем ассортимент препаратов больше, чем в аптеке)))

[NEPTUN]

Да что вы знаете о боли

[AxelF]

Да что вы знаете о боли

Скрытый текст:

[BoloYeng]

///

[AxelF]

Скотт Мендельсон в погоне за рекордом в жиме лежа порвал себе грудные мышцы.

Больные люди

И это говорит человек с никнеймом известного актера и бодибилдера
По вашему получается все спортсмены тяжелоатлеты больные люди что ли?
Что плохо в том что человек хотел установить новый мировой рекорд?

[AxelF]

В Москве скончалась участница чемпионата Мордовии по бодибилдингу и фитнесу.

30 апреля у 20-летней Ирины Фоменковой внезапно остановилось сердце. По одной из версий, причиной могли стать препараты, снижающие вес, которые она принимала в больших количествах втайне ото всех. Готовясь к соревнованиям, девушка за два месяца сбросила 23 килограмма. Но более точно об этом скажут судмедэксперты… Подробности — у ЕЛЕНЫ ФЕТИСОВОЙ.

Для Ирины Фоменковой выступление на чемпионате Мордовии стало третьим в спортивной карьере. В прошлом девушка профессионально занималась пауэрлифтингом. Но с января решила попробовать себя в культуризме и вступила в Тамбовскую федерацию бодибилдинга и фитнеса. Свое тело она привела в соревновательную форму в рекордно короткие сроки. За два месяца сбросила 23 килограмма. Ирина выступала в категории «бодифитнес». На чемпионате Мордовии конкуренцию ей составили спортсменки из Самары, Пензы, Кузнецка и Саранска. Высокая эффектная блондинка в синем блестящем купальнике держалась на сцене уверенно, всем своим видом показывая, как ей нужна эта победа. Будучи новичком, она ни в чем не уступала опытным спортсменкам. В зале участницу поддерживал тренер Герман Юханов, который является президентом Тамбовской федерации. Сборная этого региона выступила с отличным результатом. Абсолютное чемпионство в женском фитнесе у Юлии Глазычевой, серебро среди юниоров в бодибилдинге и второе место в категории фитнес-бикини у Марии Бурминой. Медали ждали и от Ирины, но победительницей в этой категории стала жительница Самары Елена Сергеева. Второе место досталось Валентине Тарасовой из Кузнецка. Фоменкова уступила бронзу хозяйке соревнований Наталье Абрамовой. После оглашения результатов она с трудом сдерживала слезы. Но тренеру удалось приободрить воспитанницу. Герман Юханов всегда отмечал ее невероятную силу воли.

«Самая лучшая похвала — похвала тренера, — писала Ирина на своей странице в социальной сети. — Впереди еще много работы. 23 килограмма было слито за эти 70 дней. Скажите после этого, что есть хоть что-то невозможное? Большое спасибо!» В 2010 году девушка переехала из родного города в Москву, где работала фитнес-инструктором. Но готовиться к соревнованиям предпочитала в Тамбове. Судя по записям в социальной сети, подготовка к турнирам давалась не просто. Ей приходилось сидеть на строгой диете, а перед выступлением изводить себя жаждой. «Не пили 5 часов и 24 минуты. Пока держимся», — делилась впечатлениями Ирина. Ее старания все же увенчались успехом. На Кубке Московской области среди юниоров она заняла второе место. «Закончился мой первый соревновательный сезон. Собрала все самые несчастливые места 2, 4 и 11, — писала на своей странице Фоменкова. — Огромный опыт. Увидела, над чем работать. Выжала что могла за три месяца. Уже есть задачи на новый сезон и новую форму. Отъелась, успокоилась. Огромное спасибо всем, кто был рядом и терпел меня во время сушки. Отдельное спасибо коллегам из «Фреш Фитнеса», откачивавшим меня после каждого кардио. Простите грубость, я снова стала нормальным человеком с законными 150 граммами углеводов в день». Несмотря на то что сезон закончился, девушка, по свидетельствам очевидцев, продолжала себя изнурять. «Кто был рядом с ней при подготовке к соревнованиям, все видели, — пишут на форуме Тамбова. — Она передвигалась по Москве исключительно на такси, переехала в зал, падала от бессилия, мучилась одышкой, сонливостью. На нее было страшно смотреть, она себя заморила. Никого не слушала и слова «от этого не умирают, я выдержу» были постоянным спутником диалогов на тему препаратов, которые она пила. Все было по ее желанию, но не без подсказок… Виновных нет. Ее нет… Жаль, не оказалось у нее настолько близкого человека вдали от дома, который бы имел возможность ее остановить».

В Интернете по поводу гибели Ирины разгорелась жаркая дискуссия. Многие задавались вопросом, зачем гробить здоровье в спорте, который в финансовом плане практически ничего не дает. «Если бы она стала чемпионкой, то ее услуги как фитнес-инструктора стали бы значительно дороже, — пишут в социальной сети. — Да и тренер бы ее прославился, так как сделал из девушки чемпионку всего за три месяца. Вот только она за это жизнью поплатилась».

[NEPTUN]

Глупая смерть. Кому что доказала? И вообще, не женское это дело. Ладно в форме себя держать, но зачем этот рельеф? Судя по картинкам, в них тестостерона больше, чем в обычном мужике.

[ЕКХ]

23 кг за 70 дней это просто нереально

[AxelF]

Посмотрел ее фото в vk. Пару лет назад она была самой обыкновенной девушкой.



Получается она буквально за год, за полтора раскачалась до такого высокого уровня.
Отсюда наверно и такие последствия, нагрузки были очень высокие на организм. А ей тогда и 20 лет даже не было.



Такие вот мотивационные цитаты у нее стене. По такому принципу наверно и тренировалась.



Очень жалко что все так закончилось для нее

[Pipon]

У кого дома пылится гриф? Обменяю на деньги