Фитнес, бодибилдинг, тренажерный зал

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 13 июл 2016, 15:09

У меня твой мотобур не мог ее бурить. Чуть заглублялся и потом упирался словно в лист дсп. Тупо полировал глину. Я перфоратором дырки делал и заливал на несколько часов водой. Только потом мог пробурить.
А ща лопатой вручную траншеии копаю :up:

рою как бешенный эсковатор.

salomat · Сообщение **salomat** » 13 июл 2016, 15:12

Может большой болгаркой прорезать, а потом снимать? Есть на 230 мм.
Или насадку какую пришпандёрить?

ley61 · Сообщение **ley61** » 13 июл 2016, 15:42

3Dfx,

3Dfx писал(а):Новичкам однозначно нельзя. Иначе грыжу заработают.

Новичок вообще должен работать сперва на тренажерах преимущественно, а не идти становую мочить, т.е исключить упражнения где возможно заработать грыжу.

3Dfx писал(а):Я его уже попробовал. Мине такого не нужно

3Dfx писал(а):Сдохнуть можно от такой дикой прухи.

Какое то противоречие

.

Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
3Dfx, salomat, сперва прочитал ваши последние сообщения на новой странице, подумал чета инет глючит :eek:

, еще раз посмотрел название темы - ваши сообщения 8-O

. Потом вернулся на 13ую страницу :cherep:

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 13 июл 2016, 15:50

ley61, я к тому, что штука настолько полезная, что аж вредная. Слишком эффективная :smeh:

salomat · Сообщение **salomat** » 13 июл 2016, 15:52

ley61,

Скрытый текст:

ley61 · Сообщение **ley61** » 13 июл 2016, 16:03

3Dfx, ну эффективность все таки индивидуальна, а вреда никакого, если не жрать по 10 грамм :smeh:

. Все равно не усвоится, а для почек нагрузка.

ЕКХ · Сообщение **ЕКХ** » 13 июл 2016, 18:53

3Dfx, боюсь подумать что с тобой одна таблетка метана сделает :lol2:

Mozgokluy · Сообщение **Mozgokluy** » 13 июл 2016, 21:08

3Dfx, точно про креатин ? С полгода точно его принимаю, с недельными перерывами, не замечал никакой "прухи адской". Может ты "ангельскую пыль" впорол ? :-D

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 13 июл 2016, 21:36

Ладно, открою секрет. Еще жру витаминки. Они сами по себе хорошо бодрят. Особенно весной-осенью, когда начинается "сонная болезнь" и кроме дивана ничего не хочется. Бывала такая слабость, что ппц. Ничего не болит, но от дивана нет сил головы оторвать.
Называются Супрадин
Всякий Алфавит, Гаммавит-отстойное непрущее го*но!
Рекомендую попробовать :up:

Отправлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Поднимает на ноги минут через сорок. Короче, принимается 1табл со сранья.

ley61 · Сообщение **ley61** » 13 июл 2016, 23:42

3Dfx Ну от витаминок тоже переть не должно :wink:

, может че нить типа jack 3D еще потребляешь? :roll:

У меня кстати эта "сонная болезнь" вообще часто :oops:

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 13 июл 2016, 23:55

ley61, я не знаю, что такое Джек.
Реально витаминки рабочие, рекомендую :up:

Подскажите, у меня контрольный замер. 4см прироста в месяц к плечам не дофигали?! Уже 100500 проверил. На грудь +2см-ну, 1см туда-сюда погрешность.
Неужели от креатина так распирает?
Остальное все +0см
Вот что лопата животворящаяя с людьми делает! :cherep:

intogloryride

3Dfx, ну ты монстр, если от креатина так поперло. Представляю что с тобой от еды будет... :cherep:

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 14 июл 2016, 01:39

Самому страшно. Всегда маленькие были.
Такими те птемпами 24см к НГ нарастет. Халк.. е-мое :cherep:

уважаемый

3Dfx, Пора уже использовать прогрессию нагрузки, надо к лопате ломик привязать :smeh:

И вообще, пора уже свою программу тренировок продвигать - "как накачаться лопатой" :-D

Mozgokluy · Сообщение **Mozgokluy** » 14 июл 2016, 09:41

Он троллит походу жестко. :smeh:

Супрадин-креатин.... :smeh:

Pipon · Сообщение **Pipon** » 14 июл 2016, 12:11

3Dfx, бросай работу, готовься к мистеру Олимпии раз поперло :up:

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 14 июл 2016, 12:53

Вы главное, если рискнете проверить, не перепутайте! Бабе цветы, дитям-мороженно..
СупраДин с СупраСтином.
Нужен супраДин!

ley61 · Сообщение **ley61** » 14 июл 2016, 13:21

3Dfx джек - предтреник жесткий. Я брал витаминки велмен, чета не пошли. Может и попробую супрадин :wink:

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 14 июл 2016, 13:49

Две ацетил l-карнитинки, одну витаминку и 5гр моногидрата.
Реально, позавчера куба три глины перекопал и перекидал. Сегодня плечи болят и ребра под грудью.
Пруха нереальная. С обеда начинаю работать и до 7-8 вечера. Нет желания ни есть, ни спать, ни ср@..
Вечером просто резко полный упадок сил. Одномоментно.
Кушаю обычную еду утром и вечером. Жрать хочется раза в два-три меньше по объему порции. Стараюсь больше мяса, меньше макарон.
Воды выпиваю литра два. Не мудрено, пашешь как "раб на галерах) (с) ВВП
Вот набор "читера"
Супрадин покупаю в аптеке.
Химию -на Горького, с торца дома, напротив нотариусов и лгбт пивбара (радужные шарфики намотаны на деревьях) :smeh:

ley61 · Сообщение **ley61** » 14 июл 2016, 15:25

3Dfx в зал не ходишь что ли? :smeh:

Че делать будешь когда кончится глина? :cherep:

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 14 июл 2016, 17:45

Дома занимаюсь. Примерно через один-два дня. В зависимости от самочувствия/степени усталости. По этой системе.

Скрытый текст:

Правда, теперь хочу слегка изменить последовательность. Начал тренировки вроде в феврале-марте. Жалею, что сразу весь не замерился. Потому что видимые изменения наступили месяца через два. Единственно, что в НГ весил 85кг. К началу занятий примерно 82кг. Сейчас взвесился 76,5кг. Месяц назад был 78кг.
Моногидрат и л-карнитин начал есть ровно месяц назад.
А все началось с того, что хотел живот убрать, остальное -пофигу :-D

Когда весил 82кг, то талия через пупок брюха, грудь и жопа были кажись 110см. Т.е. рооовная сарделечка :roll:

Месяц назад плечи были 112см
Грудь 100см
Живот 96см.
Жопа 100см

Сегодня
Плечи 116см
Грудь 102
пузо так же 96см
Жопа.. ща замерю! Ван секонд,плиз..98см.

автовладелица

3Dfx, фото до и после сделай... :yes:

и покажи...нам..заценим..

3Dfx писал(а):Кушаю обычную еду утром и вечером.

это ты зря...
посадишь желудок... :pipec:

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 14 июл 2016, 19:05

Новогодняя, 85кг

Месяц назад. 78кг.
Сейчас существенной разницы не вижу.

автовладелица

3Dfx писал(а):Новогодняя, 85кг

Месяц назад. 78кг.
Сейчас существенной разницы не вижу.

ну...кг-то меняются...и плюс ещё надо учесть, что эти же кг теперь переходят в мышцы, а они, как известно, тяжёленькие...

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 14 июл 2016, 20:09

Меняется все, кроме того, ради чего затевалось. Пузень не сходит :pipec:

разово сбросился и замер на отметке 96см. :cherep:

KWT · Сообщение **KWT** » 14 июл 2016, 20:18

3Dfx, значит, тело подгоняй под пузень- бицуху тож 96 см, грудь колесом, и на пузо ни кто и не посмотрит :up:

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 14 июл 2016, 20:28

Да, сиськи в ауте. По фотке видно. Надо прокачивать среднюю часть до обкаколовки и низ подрезать.
А то "женские пивные гормоны" делают сиськи на женский манер. 2й размерчик есть стабильно! :-D

Думаю, надо жлпе внимание уделить иначе.
Полунаклоны/прогибы со штангой делать. Заднюю часть бедра прокачать. Тогда жирок с пузени должен уйти. И нижнюю часть спины прокачать.

Отправлено спустя 7 минут 15 секунд:
На 7.30 девченка делает
http://youtu.be/ySYv_P72t3Q

proektant · Сообщение **proektant** » 14 июл 2016, 20:44

один фиг без правильного питания нифига не сбросишь вес, но офисному планктону сложно с этим. я вот хожу в спортзал (правда два раза в неделю) и пока вес держится на одном уровня +- 1кг, но при этом веса прут (на трицепс, на бицепс, на жиме, на плечи и т.д.), и рельеф еле проглядывается, но жир все же еще есть в проблемных зонах-живот, бока, грудь, ноги! как сказал один тренер-таким как я нужно сушится, а это большая кардионагрузка-бег в гору или ходьба в гору, а на силовых гнаться не за весом, а за количеством повторений до 20 раз, и после тренировки есть только творог в небольших количествах!

3Dfx · Сообщение **3Dfx** » 14 июл 2016, 20:49

proektant, да у меня до 34 лет тоже проблем с весом не было, пока не женился. 60кг стабильно :-D

Во, дядька делает норм

Скрытый текст:

proektant · Сообщение **proektant** » 14 июл 2016, 21:00

3Dfx, я так и делаю становую как тот чувак с видео, так как с маленькими блинами (25,20кг), трудно делать полный ход от верха до пола.
с маленькими блинами лучше делать тягу сумо!