Фитнес, бодибилдинг, тренажерный зал

[unklefeudor]

Про синтол - гугл в помощь
Я про то, что для набора мышечной массы достаточно стандартного набора отягощений и тренажеров (штанга, гантели, стойки для приседа, скамья для жима), который можно и дома установить, главное как ты со всем этим будешь работать. От одного осознавания, что ты ходишь в ТОПовый зал, мясо расти не будет. Короче, тут личное дело каждого, хочется ТОПовый, пусть будет ТОПовый
Кстати, по каким критериям определяется, что зал ТОПовый? А то может я в ТОПовый зал хожу и не знаю об этом

[BoloYeng]

///

[3Dfx]

Едешь по Мельникайте с объездной. Перед мостом направо. Проезжаешь почти до Пермякова. Справа вроде офигенско топовый зал. Тыщ 150 абонемент на год.

[unklefeudor]

Это ты про Фитберри? 150 то ты загнул конечно, можно за 65 на год взять, хотя есть и за 219 платиновая карта.
Боло, тебе точно сюда, самый ТОПовый зал, тут только карту купил, сразу +3 см к бицухе

[BoloYeng]

///

[unklefeudor]

Ага, всевозможной чемпионке России и мира по бодибилдингу. Сам там не был, что там топового, не знаю. Занимаюсь в одной сети фитнесзалов за 9990 в год, оснащение и тренерский состав в порядке, хотя мне из оснащения (тренажеров) процентов 90 нафиг не нужны, а тренера и подавно. Но тут каждому свое. Что там должно быть кардинально другого за 65 и тем более за 219 тыр в год, хрен его знает
А по теме: сейчас на каждом углу, в каждом гипермаркете открываются спортзалы какой-нибудь из известных сетей, конкуренция большая и по ценникам они хорошо двигаются, особенно при открытии. Оснащение, думаю, везде примерно одинаковое, так что выбирай зал там, куда удобнее добираться и вперед!

[BoloYeng]

///

[unklefeudor]

Тут я точно не подскажу, занимаюсь сам, без тренеров. А чтобы штангой не придавило, просишь кого-нибудь, чтоб подстраховали и все.

[ЕКХ]

А то меня придавит штангой и всё, считай зря абонемент на год купил

или ласты завернешь. я ж говорю нафига тебе эта качковская среда, ходи лучше в баскет с пацанами играй

[intogloryride]

BoloYeng, да никак не быть... Хер ты найдешь тренера, который не только видит косяки в базовых упражнениях, но и пытается донести правильную технику. А дело тут такое, что её нужно доносить с особенностями индивидуальной биомеханики, а не просто говорить: "делай вот так, ща покажу". Более того для "топовых" залов подобный процесс нерентабелен, т.к. процесс этот нервный и тяжелый, а всего-то нужно, чтоб ты платил за абонемент и уходил радостный.

[BoloYeng]

///

[ЕКХ]

турнички конечно.
во-первых, свежий воздух.
во-вторых, девченки видят типа какой крутой спортик тут у нас на районе завелся. могут даже в окна палить тебя
в-третьих, между подходами можно с поциками семки пощелкать, по пивку бахнуть и просто обсудить проблемы каспийского моря. пафоса топзалов нет
в-четвертых, это абсолютно бесплатно
в-пятых, руки мощные, ноги дрища. можно кого-то ушатать и убежать. я вот не видел чтобы паверлифтеры всякие вообще бегать могли, например.

я щас сам переквалифицировался на турнички. именно из-за описанных выше пунктов

[BoloYeng]

///

[intogloryride]

И чего делать тогда? Не качаться?

Качаться, если хочется, конечно. Но не полагаться на "топовые залы" и "тренеров-маркетологов". А так вообще турнички явно круче. Со штангой одни дураки тренятся, неспособные понять, что блины круглые и её можно не поднимать, а катать как на колесах.

ЕКХ, тут на форуме есть dds. Весовая его небольшая, но МС по мощному поднимательству, чуток до МСМК не хватало. Насколько помню, от него лучше никому было не убегать - все равно догонит и еще хуже будет. Прыгал он тоже неплохо. Было видео как этот урод прыгает через ниссан-саня.

[ЕКХ]

BoloYeng, закупить семок и пиваса, первый месяц наблюдай сиди
intogloryride, почему он урод сразу ? Догонит и поднимать начнёт? Вон видосик есть, один в хабаре догнал хотел видно тоже поднимать начать . Но что то не сложилось, ласты чёт завернул сам

[intogloryride]

ЕКХ, ну может не сразу, а немножко погодя. Хорошо с ним троллили народ в свое время.

[3Dfx]

BoloYeng, научиться ступени 50 подтягиваний. Но не школьных, а качковских. Широким хватом, к груди. Это развитие широкой V-образной спины.
научиться 5х10
Разная техника подтягиваний, разные акценты. Можно на бицуху узким обратным хватом.
Брусья. Отжиматься на них. В зависимости от наклона тела вертикально/45* акцент на грудь или руки (трицепс).
С ногами-х.з... можно уср*ться и научиться примерно такому. Но я бы даже сейчас не рискнул. Правда, если в тебе веса 30-40кг, то можно. Иначе кранты коленкам и связкам.


за полтора года занятий я своими шишками пришел, не стоит вообще начинать с мелких групп. Это потеря времени. Надо нарастить массу: 1-ноги,2-спина, в последнюю очередь грудь. Всякую мулкую фигню:бицепсы, трицепсы, голень,предплечья, шею- можно не тренить совсем, первые полгода. Это тупое др*чево.
Хотя, если осанка гавно, то надо шею, пресс, спину.. особенно середина спины, между лопатками.

[goodron]

Это ты про Фитберри? 150 то ты загнул конечно, можно за 65 на год взять, хотя есть и за 219 платиновая карта.
Боло, тебе точно сюда, самый ТОПовый зал, тут только карту купил, сразу +3 см к бицухе

Есть на Каре кто там был? Что там ТОПового? Это который тюменской депутатше принадлежит?

Топовые там стоят тачки , полный абонемент стоит в районе 220 тыщ , тем кто хочет качаться делать там нечего
Да жене депутата принадлежит

юпиди. нормальные пацаны дубасят в качалках за 10 тыщ
тренера ни как не выбрать нормального , как вариант прибиться к плотный здоровым ребятам которые реально пашут , а не селфи делают без капли пота

Отправлено спустя 16 минут 1 секунду:

Вон видосик есть, один в хабаре догнал хотел видно тоже поднимать начать . Но что то не сложилось, ласты чёт завернул сам

Проскакивала инфа что он сначала бился с толпой черножопых , а потом его добило это животное , это и обьясняет что на видео он вялый и руки поднять не может

Отправлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Качалка VS Турнички есть мнение что круче?

Круто и то и другое , направления разные , уместнее сравнивать бодибилдинг вс турники

[AxelF]

Посмотрите в каком зале занимается олимпийский чемпион






Так что эти фитбери шмитбери все фигня.

[BoloYeng]

///

[КАЗАХСТАН]

BoloYeng, Спасибо посоны, пойду по району поищу качалку пострёмнее, как на видосах у Воеводы, чтоб краска совдеповская, трубы и пОтом воняло

Начни с малого.повесь дома турник.на нем вещи удобно сушить

[goodron]

Начни с малого.повесь дома турник.на нем вещи удобно сушить

А гирей удобно капусту соленную придавливать

[КАЗАХСТАН]

А гирей удобно капусту соленную придавливать

спортик спортика всегда поймет опять же,просто наличие дома данных тренажеров,это уже плюс к физподготовке,как то накачанней себя ощущаешь

[sportsmenka]

Спорт-жизнь,сила

[zoloto424]

Спорт-жизнь,сила

первый раз на треню сходила?

[ЕКХ]

Спорт-жизнь,сила

первый раз на треню сходила?

может спортик какой на курсе попался

[intogloryride]

может спортик какой на курсе попался

Ага, ща.
"дека соло по 600 в неделю"

[sportsmenka]

zoloto424 писал(а):

sportsmenka писал(а):
Спорт-жизнь,сила


первый раз на треню сходила?


может спортик какой на курсе попался

качок

[BoloYeng]

///

[sportsmenka]

BoloYeng, в фитнес-клуб на широтной в районе мегамарта