Продуло спину
- Majesti©
- Автолюбитель
- Сообщения: 39519
- Зарегистрирован: 10 авг 2005, 00:00
-
Я езжу на: Kia Sportage
(до этого Лада (ВАЗ) 2101, Лада (ВАЗ) 2101, Лада (ВАЗ) 2105, Hyundai Accent, Peugeot 307, Peugeot 407, Ford Focus)
-
Рейтинг: 466 657 -
Репутация: +263
Продуло спину
Похоже, что продуло ночью спину во сне при приоткрытом окне.
Рулить, ходить и двигаться слегка не комфортно. Боли в лопатках и ключице при движении.
Чем намазать или что предпринять, чтобы боль прошла?
Рулить, ходить и двигаться слегка не комфортно. Боли в лопатках и ключице при движении.
Чем намазать или что предпринять, чтобы боль прошла?
Миру мир
- serjio700
- АвтоСпец
- Сообщения: 652
- Зарегистрирован: 13 окт 2010, 00:00
- Награды: 1
-
Рейтинг: 5 832 -
Репутация: +10
Продуло спину
Majesti©, была такая же фигня сходил к остеопату на щорса, он на массажи отправил. Прошло.
- pesec
- градостроитель
- Сообщения: 10278
- Зарегистрирован: 11 янв 2007, 00:00
- Награды: 2
-
(до этого ЗАЗ 968, Москвич 412, Лада (ВАЗ) 2107, Лада (ВАЗ) 2110)
-
Рейтинг: 70 596 -
Репутация: +83
Продуло спину
- есть мышечный спазм (как тянет икры или пальцы на ногах)Majesti© писал(а):продуло ночью спину
Лечение симптоматическое - обезболивающие, физиотерапевтическое - мягкий массаж, прогревания.
Majesti©, прогрей спину сухим теплом (нагретый песок в мешке), дай мышцам расслабиться. Ну или разогревающую мазь Капсикам попробуй.
"Кто понял жизнь, тот больше не спешит"
- Григорьич
- СуперГуру
- Сообщения: 16491
- Зарегистрирован: 06 дек 2010, 00:00
- Награды: 3
-
Рейтинг: 120 237 -
Репутация: +200
Продуло спину
pesec писал(а):прогрей спину сухим теплом (нагретый песок в мешке), дай мышцам расслабиться. Ну или разогревающую мазь Капси
И обязательно сразу одеть тёплое что нибудь.Идеально грубый свитер,даже спать в нём.
Мы никогда не получим то.чего мы хотим,пока не будем благодарны за то.что имеем!
Осим хаим!
Осим хаим!
- mveliz
- Пилот
- Сообщения: 4528
- Зарегистрирован: 13 июл 2007, 00:00
- Награды: 1
-
Рейтинг: 28 781 -
Репутация: +20
Продуло спину
Расслабляем мышцы спины
1) Встаньте ровно, положите руки на пояс. Поднимите правое плечо, опустите. То же сделайте левым плечом.
2) Опуститесь на четвереньки, упираясь в пол коленями и ладонями. Подбородок прижмите к груди. Теперь прогнитесь спиной вверх, округляя ее.
3) То же, но в положении стоя: руки положите на пояс, локти разверните вперед. Прижмите подбородок к груди и округляйте спину, прогибая ее назад.
4) Лягте на живот, подложите руки под бедра, выпрямите и сведите вместе ноги. Оторвите ступни от земли, стараясь поднять их как можно выше. Удерживайте их в максимальном положении до счета "два" и медленно опускайте.
5) Продолжайте лежать на животе, но руки сцепите в замок за спиной. Поднимайте голову и отрывайте плечи от пола, вытягивая ладони в направлении ступней. Удерживайте максимальное положение до счета "два" и медленно опускайте.
6) Перевернитесь на спину. Руками подтяните колени к груди. Нагните голову к коленям. Побудьте в такой позе несколько секунд, потом расслабьтесь.
Расслабьте спазмированный участок мышц одним из следующих способов:
с использованием легочного дыхания (вдох — напряжение, выдох — расслабление; затем вдох без напряжения, на выдохе воспроизводим ощущение расслабления) на данном конкретном участке тела;
через предельное напряжение — спазмированную область надо напрячь как можно сильнее и держать это напряжения 20- 30 секунд, пока возможно, затем с выдохом расслабить;
пропуская через напряженный участок ощущение хорошего телесного самочувствия, телесного удовольствия.
1) Встаньте ровно, положите руки на пояс. Поднимите правое плечо, опустите. То же сделайте левым плечом.
2) Опуститесь на четвереньки, упираясь в пол коленями и ладонями. Подбородок прижмите к груди. Теперь прогнитесь спиной вверх, округляя ее.
3) То же, но в положении стоя: руки положите на пояс, локти разверните вперед. Прижмите подбородок к груди и округляйте спину, прогибая ее назад.
4) Лягте на живот, подложите руки под бедра, выпрямите и сведите вместе ноги. Оторвите ступни от земли, стараясь поднять их как можно выше. Удерживайте их в максимальном положении до счета "два" и медленно опускайте.
5) Продолжайте лежать на животе, но руки сцепите в замок за спиной. Поднимайте голову и отрывайте плечи от пола, вытягивая ладони в направлении ступней. Удерживайте максимальное положение до счета "два" и медленно опускайте.
6) Перевернитесь на спину. Руками подтяните колени к груди. Нагните голову к коленям. Побудьте в такой позе несколько секунд, потом расслабьтесь.
Расслабьте спазмированный участок мышц одним из следующих способов:
с использованием легочного дыхания (вдох — напряжение, выдох — расслабление; затем вдох без напряжения, на выдохе воспроизводим ощущение расслабления) на данном конкретном участке тела;
через предельное напряжение — спазмированную область надо напрячь как можно сильнее и держать это напряжения 20- 30 секунд, пока возможно, затем с выдохом расслабить;
пропуская через напряженный участок ощущение хорошего телесного самочувствия, телесного удовольствия.
Пессимист- это информированный оптимист
- monk-2005
- АвтоГуру
- Сообщения: 5964
- Зарегистрирован: 20 фев 2006, 00:00
- Награды: 1
-
Я езжу на: Audi A6 allroad quattro, Audi A6
-
Рейтинг: 32 446 -
Репутация: +28
Продуло спину
CJIOH писал(а):Это старость подкрадывается
В баню сходи
Плюсую к бане .... нет бани сходи с бабами в сауну, пусть они тебя с начало в сауне помнут, потом ты их потопчи
Игра по своим правилам.
- Mauzer
- МегаГуру
- Сообщения: 10464
- Зарегистрирован: 24 окт 2007, 00:00
- Награды: 1
-
Я езжу на: Subaru Legacy, Suzuki Grand Vitara
(до этого Toyota Mark II Wagon Qualis)
-
Рейтинг: 23 627 -
Репутация: +33
Продуло спину
Majesti© писал(а):Чем намазать или что предпринять, чтобы боль прошла?
потом врачи исправляют результаты самолечения.......
- Nikomak
- Ас
- Сообщения: 2555
- Зарегистрирован: 08 сен 2006, 00:00
- Награды: 1
-
Рейтинг: 19 340 -
Репутация: +43
Продуло спину
один укол Кеторол и боли пройдут
Смотрю ОРТ и думаю в какой хорошей стране я живу, смотрю НТВ и думаю хорошо,что из магазина живым домой пришел,смотрю РЕН-тв и удивляюсь как это меня до сих пор пришельцы не похитили!
Поделиться: