Подскользнулся и потянул мышцу или нерв? Болит. Подскажите, как лечить?

Блин, подскользнулся еще в четверг на льду когда выходил из машины и резко махнул рукой для равновесия, чтобы не упасть.
Упасть - не упал. Но движение и мах рукой был такой резкий, что или растянул мышцу или... ?
В общем, уже 5-й день болит ВЕРХНЯЯ ЧАСТь спины!
Там где лопатка. В центре. Верхняя часть спины. Голову наклонить влево или вправо - больно.
По началу даже больно было ложку держать, мышкой шевелить. И спать не мог первую ночь - лечь больно было.

Народ, что делать? Чем мазать? Как вообще лечить?

Я уже 3 мази купил. Мажу всеми - не особо помогает: нурофен, быструмгель, кеторол.
Еще меновазином растирал.
Всё это помогает, но не сильно и ненадолго.
Утром просыпаешься - снова боль.
Боль такая нервная, как будто стреляет, колит.

Что делать?